小心“熬夜常态”演化出“熬夜生态”

严奇

中国青年报社社会调查中心通过问卷网，对1536名受访者进行的一项调查显示，61.3%的受访者通常一周熬夜3次以上。之所以难以改变熬夜习惯，58.6%的受访者表示是工作生活压力大、事情多，58.5%的受访者认为是睡前习惯刷手机上网，不知不觉就晚了。（7月15日 《中国青年报》）

人人都知道“日出而作，日落而息。”自古至今，中国人强调健康养生，一向反对熬夜晚睡。明代谢肇淛所著《五杂俎》即提出：“夜读书不可过子时，盖人当是时，诸血归心，一不得睡，则血耗而生病矣。”随着时代发展，如今我们的熬夜情况不是变少了，而是变多了，怎么看都不像是“进步”。

在本次调查中，青年人熬夜最重。青年人偶尔熬夜不可怕，可怕是“习惯性熬夜”“报复性熬夜”。回顾近年来广受热议的青年健康话题，“脱发”“猝死”“三高”等等都与“熬夜常态”相关。

“熬最晚的夜，敷最贵的面膜”成为青年人生活不可避免的矛盾。看书学习、工作忙碌、刷剧游戏等等带给人更刺激的享受。越来越多的人从“难以习惯”到“可以习惯”，甚至一天中晚睡的这几个小时最为宝贵。明知熬夜不可为，仍有人欣然为之，一方面源于健康生活观念不够坚定，另一方面也源于熬夜现象逐渐演变成“生态现象”。

当个别现场成为普遍现象，人们对“熬夜”的接受程度就会增强，利用率就会增高。利用睡前的几个小时沟通工作、社交聊天、组队团战，熬夜行为构筑起奇妙的生活平衡，在人与人的作用间慢慢固化。“不熬夜的少数”在“熬夜的多数”眼中成了异类，人类不能抛弃社会性促使人们不得不熬夜。

对待普遍性的“熬夜生态”，不能仅仅限于“局部提倡”，而要“全面打击”。为了社会发展，不能纵容熬夜成常态。必须用更细致严厉的法规，保障大众天生的“休息权”。例如，扩大防沉迷模式，要求直播行业、网游行业、电商行业加大对零点时段的管理，压缩时间与人数，督促网民早睡；例如，强化休息保障权益，提高企业单位熬夜补助门槛，禁止企业要求员工带工作回家。

当青年人习惯熬夜的时候，有没有发现我们的孩子也逐渐开始喜欢熬夜？“熬夜”是可以传播的负面习惯。只有尊重科学，摒弃不科学的生活习惯，我们的下一代、下下一代，才能生活在健康有序的社会氛围当中。