练强体能，要把基础打牢

■海军陆战队某旅上等兵 计雨航

无论身处什么岗位、学习什么专业、操作什么装备，在下连之初一定要打牢训练基础，练强体能素质。这是我的经验之谈，我就曾因没有打牢体能基础而吃过亏。

去年下连后，我很快接到了外出学习的任务。当时，由于学习课程比较多，加之新训期间体能成绩还不错，我觉得即使这段时间偷点懒，成绩也不会下滑多少，便不自觉地放松了体能训练。殊不知，正是这种想法，让我被同批新兵慢慢拉开差距，还为学习归队后在考核中“亮红灯”、在专业训练中遭遇挫折埋下了伏笔。

刚开始，我被分到了装甲专业。原本以为装甲专业的战士，重点是学操作、练射击，琢磨怎样把装备性能发挥到极致，然而随着训练的深入，我逐渐意识到，装备操作有时也是“体力活”。而且作为陆战队员，很多训练课目都需要有扎实的体能基础作支撑，更别说完成实战化演练任务了。

一次连队组织战术协同训练，装甲车到达预定地域后，我和其他载员按照计划，下车向前方目标点发起冲锋。但由于在前面连贯作业中消耗了大量体能，再加上自身体能基础薄弱，全副武装状态下的我开始出现体力不支，冲锋速度越来越慢，最终比其他战友晚1分钟到达目标点。令我没想到的是，这导致我们班没能在规定时限内完成占领任务，耽误了后续火力打击的正常实施。我们班成绩因此被判定为“不及格”。

得知结果，我备受打击，为自己不争气的身体素质感到十分自责。那段时间，我干什么都没有激情，训练也不积极，还总想着逃避。

“与其现在自怨自艾，不如抓紧时间把之前的体能训练‘欠账’补上，免得将来重复现在的后悔。”发现我的情况后，班长找到了我，帮助我分析训练中存在的短板弱项。他建议我在跟随连队进行专业训练的同时，充分利用训练间隙、休息时间等主动加练基础体能，重点是提升耐力和爆发力。

由此，我开始了体能补差训练。为了追赶其他战友，我只能付出比他们更多的努力。好在经过一段时间的加练，我的体能成绩有了明显提升，再参加专业训练就很少被体能拖后腿了。

后来因为岗位调整，我来到炊事班工作。虽然换了专业，但打牢的体能基础还是让我在考核中尝到了甜头。有一段时间，炊事班工作任务较重，我很少有空加训补练。但因为之前基础打得好，我在后勤保障专业抽考中，顺利完成所有课目考核。

如今回顾这一年多的新兵生涯，我走过弯路，错失过机会，也遭遇过挫折，但很庆幸及时发现了问题，早早补上了打牢体能基础这一课，让我在后面的训练中能够更加轻松。

新战友们，下连之初是打基础的重要阶段，好的体能是开展专业训练的必要准备。希望你们都能重视这一阶段的训练，做好训练规划，把体能搞上去。

（胡亚楠、张震整理）