追逐忘我的“心流”

■陈卓

●越是优秀越容易获得“心流”，越是追逐“心流”就越容易变得优秀

积极心理学奠基人米哈里曾提出过一个概念：心流。何为“心流”？简言之，“心流”就是人们在专注进行某行为时所表现的一种心理状态。它让人变得物我两忘，感到如醉如痴，经常进入“心流”状态的人往往会感到幸福。

“心流”，源自专注，来自忘我。要进入一种心无旁骛的“心流”状态，须学会全力以赴、全神贯注地做好一件事情，唯有如此，才能让我们进入纯粹境界，达到“心流”状态。

“心流”人人可得，却又常常难得。“心流”的对立面就是“精神熵”，“精神熵”是一种内心失序的状态。在社会生活节奏加快、信息海量传播的今天，人的内心极易出现混乱无序、焦躁茫然的状态。如何才能在混沌的“精神熵”中，锤炼出纯净的心理状态，达到掌控自我的境界？创造“心流”就是最佳答案，这不仅是在管控自己、愉悦自己，也是在提升自己、超越自己。

越是优秀越容易获得“心流”，越是追逐“心流”就越容易变得优秀。科学家、艺术家、作家等大凡在某领域取得卓越成就的人，往往带着激情和快乐去干工作，很容易就进入“物我两忘”的状态，从而获得“心流”体验。正如爱因斯坦所说：“当你沉醉于做某件事情的时候，你甚至意识不到时间的流逝。”许多看似荒诞的名人轶事，背后大多是“心流”在推动。牛顿思考问题时，错将怀表当作鸡蛋放在锅里烹煮；陈望道翻译《共产党宣言》时，不知不觉蘸着墨汁吃粽子也觉得甜……我们有理由相信，他们沉浸其中时，是幸福的。

幸福心灵的诞生，往往在忘我的一刹那，心无挂碍，静观万象。涤去了“心猿意马”的烦恼痛苦，才能恢复自性清净的心灵本真。就像米哈里所强调的：“光靠身体的动作是不能产生心流的，一定要投入心灵的力量才行。”这是最容易达到的，又是最难做到的。

“心流”带给我们幸福感，这种幸福感不仅来自做事的结果，更多的来自于努力的过程，是一种忘我奋斗时发自内心的喜悦。事实上，过分追求结果并不一定能让人产生幸福感；而重视“心流”的体验，则能让我们学会享受过程。最美的风景，不一定在远方，往往是在路上。在“心流”的世界里，我们不光可以成为时光的旅行者，还能成为享受成长过程的奋斗者。